Kategorija

Populiarios Temos

1 Cirozė
Kepenų cirozės gydymas su vaistiniais preparatais ir populiariais receptais
2 Lamblija
Hepatito C dieta
3 Lamblija
Dieta ir mitybos įtaka hepatitui C
Pagrindinis // Hepatoszė

Kokie maisto produktai yra tinkami kepenims?


Per visą gyvenimą kepenys atlieka didelį darbą - jis nuolat apsaugo mūsų kūną nuo toksinio medžiagų poveikio, dalyvauja baltymų sintezėje ir atlieka virškinimo funkciją. Kaip galite padėti šiam kūnui kuo ilgiau dirbti asmens labui? Hipokratas sakė: "Mes esame tai, ką mes valgome". Todėl tinkama mityba padės išlaikyti ne tik kepenų, bet ir viso kūno efektyvumą.

Ant šiuolaikinio žmogaus stalo yra gausybė įvairių patiekalų. Daugelis produktų jau seniai ir pelnytai buvo klasifikuojami kaip sveiki. Ir kai kurie vis dar diskutuojami. Kokie yra labiausiai naudingi kepenų maisto produktai? Kokį maistą turėčiau atsisakyti? Pabandykime suprasti šią problemą.

Kokie grūdai yra tinkami kepenims?

Tie, kurie mėgsta javus, turėtų atkreipti dėmesį į grūdus iš sveikų grūdų, kurie turi daug naudingų savybių. Grikvoje yra daug esminių amino rūgščių (lizino, metionino), kurie yra kepenų ląstelių pagrindai. Jis taip pat yra daug geležies, kalcio, kalio, B grupės vitaminų, kurie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Šis grūdai buvo nusipelnę populiarūs per 7000 metų nuo jo įvežimo į maisto kultūrą Šiaurės Indijoje iki šios dienos.

Avižiniai dribsniai yra tradiciniai Škotijai, Skandinavijai ir Rusijai. Jį galima paruošti iš grūdų ar dribsnių. Didelis sudėtingų angliavandenių kiekis leidžia ilgai pamiršti bado jausmą. Avižiniai dribsniai turi ryškias adsorbavimo savybes, kurios padeda kepenims geriau susidoroti su kūno detoksikacija.

Didelis baltymų, mikro ir makroelementų kiekis, vitaminas sūrio koše yra vertingas maisto produktas. Šis grūdai yra gaunami iš kultivuojamų rūšių vaisių. Ji buvo tradicinė patiekalė Rusijoje. Pomidorų kruopos su kiaulėmis arba augaliniu aliejumi ne tik patenkina badą, bet ir prisideda prie normalaus kepenų funkcionavimo.

Salo: 2 taškai

Šiame maisto produkte yra 2 priešingi aspektai. Kiekvienas, kuris mėgsta valgyti riebalus, tiki jo teigiamuoju poveikiu, ir kuris nemyli, teigia, kad tai kenkia organizmui. Norėdami tai suprasti, turite išanalizuoti cheminę produkto sudėtį. Maždaug 10% viso riebalų riebalų sudaro nesočiosios riebalų rūgštys (linolo, linoleno, oleino). Šie junginiai prisideda prie ląstelių membranų atstatymo visame kūne. Riebaluose yra gyvybiškai svarbių fosfolipidų, arachidono rūgšties, kurios pagerina širdies raumens, inkstų, nervų sistemos funkcionavimą.

Kita vertus, mitybos specialistai nerekomenduoja įsitraukti į šį produktą dėl didelio cholesterolio kiekio. Riebalai yra draudžiami žmonėms, sergantiems tulžies pūslės, tulžies latakų, kasos ligomis.

Net sveikiems žmonėms nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 30 gramų riebalų per dieną. Mažais kiekiais taukai yra apdorojimas, o dideli kiekiai gali būti kenksmingi sveikatai.

Kurie aliejai yra labiausiai naudingi?

Augalinis aliejus seniai garsėja savo naudingomis savybėmis. Virimo, dažniausiai naudojami saulėgrąžų, alyvuogių, linų sėklų. Saulėgrąžų aliejuje yra daug omega-6 nesočiųjų riebalų rūgščių, vitamino E, todėl jis yra geras antioksidantas. Neapdorota forma padeda kovoti su laisvaisiais radikalais.

Alyvuogių aliejuje didelis mononesočiųjų riebalų rūgščių kiekis sumažina cholesterolio kiekį, normalizuojant naudingų lipoproteinų frakcijų kiekį. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi riziką, prisideda prie normalaus kepenų ir tulžies pūslės funkcionavimo. Naudingos linų sėmenų aliejaus savybės paaiškintos dideliu polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitamino E, folio rūgšties kiekiu, kurio turinys yra pranašesnis už kitus augalinius riebalus. Šie komponentai padeda atstatyti pažeistas žmogaus kūno ląstelių membranas, užkirsti kelią laisvųjų radikalų kaupimui ląstelėse.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti įvairių rūšių augalinį aliejų šaukštuose registratūroje.

Yra net alternatyviojo kepenų gydymo būdai naudojant augalinius aliejus.

Vanduo yra gyvenimo pagrindas

Normaliam kepenų funkcijos veikimui, be tinkamos mitybos, labai svarbu geriausias geriamojo režimo būdas. Svarbu ne tik apibūdinti skysčio ir gėrimų kiekį mažiausiai 2 litrus per dieną, bet ir atkreipti dėmesį į kokybinę sudėtį. Atsižvelgiant į didelį sunkiųjų metalų druskų, chloro ir kitų hepatotoksinių medžiagų kiekį, būtina visiškai atsisakyti neapdoroto vandentiekio vandens. Šiuolaikiniai filtrai padės sumažinti pavojingų medžiagų koncentraciją ir sumažinti kepenų naštą. Galite naudoti mineralinį vandenį (magnio, sulfatą), kad normalizuotumėte tulžį formuojančią ir tulžies funkciją.

Lemonadas: gerai ar blogai?

Vasarą labai populiarus limonadas. Paprasčiausias šio gėrimo receptas susideda iš trijų komponentų: citrinų sulčių, cukraus, vandens. Naminis limonadas turi daug naudingų savybių:

  • vandens ir elektrolitų pusiausvyros atkūrimas organizme;
  • stiprinantis poveikis, didinant bendrą toną;
  • pagerinti nervų sistemos veikimą ir normalizavimą;
  • medžiagų apykaitos procesų tobulinimas organizme.

Iš komponentų, kuriuos galima pridėti prie limonado, priklauso nuo daugybės teigiamų savybių. Gėrimų paruošimas, papildant apelsinu, galite pamiršti apie vitaminų trūkumą, kivių išleidimą, galite sumažinti svorį.

Lemonadas yra naudingas anemijai, širdies ir kraujagyslių ligoms, podagrai, urolitiaziui, aterosklerozei, skilčiai, peršalimams. Silpnos koncentracijos gėrimus galima naudoti nėščioms moterims, turinčioms 1-ojo trimestro gestozę. Labai rūgštus limonatas gali sukelti dispepsinius sutrikimus, tokius kaip pykinimas, vėmimas ir rėmuo. Saldus gėrimas padidina kasos krūvį.

Per didelis suvartojimas gali pakenkti organizmui. Lemonadą rekomenduojama gerti ne daugiau kaip 2 stiklines per dieną.

Negalima gerti koncentrato dėl galimo kepenų, inkstų ir skrandžio pažeidimo. Tam, kad gautumėte naudos iš limonado, turite laikytis preparato naudojimo ir rekomenduojamo vartojimo kiekio.

Daržovės ir vaisiai sveikatai saugoti

Vaisius ir daržoves galima naudoti ne tik žaliuoju, virinto ar kepto pavidalo, bet ir iš jų sulčių. Labiausiai naudinga kepenims yra obuoliai, citrusiniai vaisiai, morkos, runkeliai, moliūgai, pomidorai. Šiuose vaisiuose ir daržovėse yra daug askorbo rūgšties, magnio, kalio, geležies ir kitų medžiagų, naudingų kepenims. Valgių sultys yra geresnės namuose.

Didelis cholino kiekis runkelių sultyse padeda išvengti steatozės. Morkų sultys yra daug karotino antioksidanto, kuris padeda kepenims kovoti su kenksmingu laisvųjų radikalų poveikiu. Kiekvienas, kuris mėgsta moliūgą, gali valgyti vaisių minkštimą žaliavoje, grūduose arba kepti. Moliūgų sultys yra daug vitaminų, nikotino rūgšties, karotino. Šie komponentai turi teigiamą poveikį ne tik kepenims, bet ir visam kūnui. Sultys gali būti naudojamos nuolat, galima kursus 2-3 savaites. Yra dietos, kuriose visiškai atmetamas kietas maistas. Visos maistingosios medžiagos turėtų būti iš daržovių ar vaisių sulčių. Šis maisto produktas gali būti laikomas iškraunančiu ir naudojamas nesukeliant sunkios patologijos.

Vasarą vaisiai sudaro pagrindinį organizmo vitaminų šaltinį. Todėl jų kasdieninis naudojimas yra pageidautinas.

Didžiausią naudą gauna vaisiai, kurie nėra apdorojami termiškai. Šiluma naikina nestabilius vitaminus. Tačiau verta apriboti raudonųjų vaisių, ypač vaikų, vartojimą dėl didelės alerginių reakcijų atsiradimo tikimybės.

Ciberžolė - tūkstantmečio prieskonis

2000 metus žmonės įvertino teigiamas ciberžolių savybes, dosniai pridedant ją prie maisto. Pasireiškęs kaip prieskonis, jis įrodė savo terapinį poveikį žmogaus organizmui. Turėdamas choleretic poveikį, ciberžolė skatina normalų kepenų ir tulžies pūslės funkcionavimą. Antiseptinis poveikis slopina mikrofloros vystymąsi žarnyne, stimuliuodamas imuninę sistemą, sumažina virusinių ligų tikimybę. Rytų virtuvės patiekalai, kuriuose pridėta ciberžolių, parodė, kad sveikas maistas gali būti įdomus skoniui.

Kepenų maistas, kuris gali būti naudingas, yra daržovės, vaisiai, javai, žuvis, liesa mėsa, sultys. Tokio maisto vartojimas gali normalizuoti viso organizmo veiklą.

Kokie produktai valo ir atkuria kepenis - veiksmų mechanizmas, labiausiai naudingų ir veiksmingų sąrašas

Naudinga informacija visiems tampa išsamiu atsakymu į klausimą, kokie produktai valo ir atkuria kepenis, pagerina tulžies pūslės funkciją ir funkciją. Jei pažeidžiate visuotinai priimtas gydytojų ir dietologų taisykles, organizmas kenčia nuo sunkių apsinuodijimų simptomų. Tinkama kepenų mityba yra būtina veiksmingam hepatito, cirozės ir kitų šio svarbaus nesulsnio organo ligų gydymui.

Kas yra naudinga kepenims

Pagrindinis kepenų uždavinys yra išvalyti kraują, todėl, kai nurodytos organų disfunkcijos, cheminės ir toksiškos medžiagos įsiskverbia į sisteminę kraujotaką, apsunkina vidinių sistemų darbą ir sukelia kūno apsinuodijimą. Tinkamai parinkti maisto produktai prisideda prie parenhiminio audinio atsinaujinimo, natūralių "filtro" funkcijų atstatymo. Visų pirma, kepenims labai reikia antioksidantų ir natūralios kilmės choleracinių vaistų, tačiau svarbu nepamiršti apie didžiulę natūralių vitaminų naudą.

Vaisiai

Tai yra labiausiai naudingi kepenų produktai, kurie prisideda prie jo kokybės valymo. Tokie natūralūs antioksidantai suteikia ne tik produktyvią kepenų valymą, bet ir atkuria parenchimą, praturtina kūną vitaminais, sustiprina imuninę sistemą. Pektinai ir vitaminas C yra ypač vertingi vaisių sudėtyje. Iš jų pašalinami toksinai, po ilgų alkoholio vartojimo valomos ir atstatomos ląstelės. Šiuo atveju mes kalbame apie šiuos šviežius vaisius (daugiau citrusinių vaisių):

  • avokadas;
  • greipfrutas;
  • citrina;
  • obuoliai;
  • kalkės

Daržovės

Žalieji ir lapinės daržovės yra natūralūs antioksidantai; Daugelyje jų daug koncentracijos, reikalingos hepatocitų seleno atnaujinimui. Toks naudingas maistas ne tik produktyviai atstato kūną, bet ir palengvina jo ląsteles nuo sunkių metalų, pesticidų, nuodų ir toksinų. Kokius žalius daržoves mes kalbame apie?

  • aštrūs žalumynai: salotos, salierai, petražolės, krapai, bazilikai;
  • šakniavaisiai: runkeliai, morkos, česnakai;
  • kopūstai, jo veislės: brokoliai, koprabi.

Pieno produktai

Nustatydami, kurie maisto produktai yra tinkami žmogaus kepenims, svarbu nepamiršti apie pieno produktų naudą. Tokie maisto produktai gerokai palengvina natūralų kepenų funkcionavimą, neleidžia vystytis arterinei hipertenzijai, aterosklerozei, hepatomegalijai, virusinio viruso hepatitui. Pieno produktai prisideda prie detoksikacijos po toksiško, cheminio apsinuodijimo. Rinkdamiesi fermentuotus pieno produktus, rekomenduojama sutelkti dėmesį į šiuos elementus iš dienos meniu:

  • mažo riebumo varškė;
  • kiaušiniai;
  • nenugriebtas pienas;
  • mažo riebalų kefyras;
  • rauginto pieno;
  • natūralus jogurtas.

Avižiniai dribsniai yra labiausiai sveikas kepenų maistas, todėl šis patiekalas turi būti ant pusryčių stalo nedvejodami. Avietos kepalus rekomenduojama kepti į nenugriebtą pieną, tuo pat metu išsaugant abu maisto ingredientų naudingumą. Kita, ne mažiau vertinga sveikai košei, kuri produktyviai atkuria, išvalo "žmogaus filtrą", pateikiama žemiau:

  1. Grikvoje yra aminorūgščių, geležies, lecitino, baltymų, kurie greitai valo, atkuria kepenų ląsteles.
  2. Moliūgų košė valo kūną, normalizuoja žarnyno darbą, praturtina kūną vertingais vitaminais.
  3. Pelmės košė turi adsorbavimo savybes, valo kraują, pašalina toksinus, šlakas.

Gydytojas rekomenduoja valgyti šviežių jūros ir upinių žuvų, o būtinai įtraukti į kasdienę žuvų taukus. Tokie produktai išlaiko savo naudingąsias savybes, virti orkaitėje alyvuogių aliejumi arba virti. Žemiau išvardytų rūšių žuvys valo kraują, stiprina kaulus ir daro teigiamą poveikį bendrai kūno būklei:

Mėsos gaminiai

Žinant, kokie maisto produktai atkuria kepenis, svarbu juos įtraukti į dienos dietą. Be liesos mėsos, patariama sutelkti dėmesį į mėsos produktus, kurie imituoja kepenų fermentus, siekiant išgydyti audinius, skatina kenksmingų tulžies toksinų išsiskyrimą. Šiuo atveju kalbame apie jautienos kepenis, širdį, plaučius, liežuvį.

Vitaminai kepenims ir tulžies pūslei

Norėdami apsaugoti kūną nuo toksinų, būtina ne tik valyti kepenis, bet ir rūpintis savo natūraliomis funkcijomis. Parodyta, kad jų stimuliavimas praturtina dienos racioną su vertingais vitaminais, mikroelementais, kuriuos taip pat galima gauti iš tam tikrų maisto produktų:

  1. Vitaminai A, C, P atkuria natūralias kūno funkcijas, aptinkamas petražolių, kopūstų, pankolių.
  2. B vitaminai pagerina kraujo kokybę, atkuriami ir valomi po toksinų poveikio. Sudėtyje yra brokoliuose, česnakuose, pistacijose, kokoso, liesoje mėsoje.
  3. Vitaminai E produktyviai pašalina laisvųjų radikalų, normalizuoja "filtro" darbą, valo kepenis. Sudėtyje yra augalinių aliejų, riešutų, sėklų.

Kas blogai dėl kepenų

Iš riebalinių maisto produktų reikės atsisakyti, nes jie tik perkrauna kepenų darbą, apsunkina kraujo valymą. Be to, uždrausti rūkyti maisto produktai, skonio, marinatai, marinuoti agurkai, greito maisto produktai ir būtinai alkoholis, kurie sunaikina vieną kartą sveikus parenchimo audinius. Taip pat reikėtų atskirti draudžiamus maisto produktus:

  • riebi mėsa, žuvis;
  • pirmieji mėsos sultiniai;
  • kietieji riebalai;
  • šviežios pyragaičiai;
  • ankštiniai augalai;
  • riebi sūriai ir grietinė;
  • trans-riebalai;
  • visi šalti patiekalai ir desertai;
  • lustai, riešutai, krekeriai;
  • gazuoti gėrimai.

Kaip atkurti kepenis

Ištyrus, kokie vaisiai yra tinkami kepenims, svarbu praturtinti jiems įprastą dietą. Tačiau to ne visada pakanka, kad normalizuotų organo darbą, pavyzdžiui, po ligos. Gydytojai rekomenduoja integruotą požiūrį, kuris apima visišką blogų įpročių atmetimą, gydomąją mitybą, vartojant hepatoprotektorius. Medikamentai ne visuomet yra nustatomi, tačiau būtina ir ne tik atsisakyti blogų įpročių.

Kepenų atkūrimo produktai

Sudėtinio gydymo metu, norint atkurti kepenų darbą ir išvalyti kraują, gydytojas individualiai koreguoja paciento kasdienę dietą. Maisto ingredientų sąrašas yra labai didelis, tačiau reikia atkreipti dėmesį į šiuos elementus:

  1. Runkelių naudojimas padeda efektyviai valyti. Yra daugybė populiarių receptų, skirtų valgyti šakniavaisius, siekiant atkurti ir išvalyti "žmogaus filtrą".
  2. Augalinių riebalų buvimas ne tik atkuria parenchimą, bet ir prisideda prie laisvųjų radikalų pašalinimo, išorinio atjauninimo.
  3. Moliūgas su natūraliu medumi - labiausiai naudinga patiekalas su "žmogaus filtru" nugalėti. Dėl magnio, natrio, kalio, skaidulų, pektino, fosforo, vario, jodo ir mangano kiekio, galite greitai atkurti paveikto organo darbą.
  4. Cirmerio buvimas užtikrina patikimą apsaugą nuo toksinės žalos, valo, atkuria organų ląsteles, stimuliuoja tulžies gamybą ir pagerina tulžies pūslės funkcionavimą.

Dieta atkurti kepenis

Žinodamas, kokie produktai valo ir atkuria kepenis, gydantis gydytojas skiria dietą tik individualiai. Žemiau pateikiami pagrindiniai šio terapinio maisto principai, pateikiami apytiksliai dienos meniu:

  1. Pusryčiai Avižiniai dribsniai ant pieno, virtos žuvys, arbata su pienu.
  2. Antrieji pusryčiai Batusas 9% riebalų, arbata.
  3. Pietūs Bulvių sriuba, garinė žuvis, kompotas.
  4. Aukšta arbata Citrusiniai vaisiai.
  5. Vakarienė Baltojo garo omletas, virta vištiena, vanduo be dujų.
  6. Vėlyvą vakarienę. 1 valgomasis šaukštas mažai riebalų kefyras.

Kokie produktai valo kepenis

Norėdami atsikratyti kenksmingų produktų apsinuodijimo ir cheminio poveikio, jums reikia aukštos kokybės valymo namuose. Tai atliekama dalyvaujant vaistiniams preparatams arba su maistu. Čia yra patikimi ir išbandyti maisto ingredientai:

  1. Greipfrutas Sudėtyje yra antioksidantų, taip užtikrinant patikimą kūno detoksikaciją.
  2. Citrina Pajėgos aktyvina fermentus, padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
  3. Avokadas Vaisiai prisideda prie audinių atnaujinimo, naudingų "žmogaus filtro" natūralioms funkcijoms.

Produktai, kurie pagerina kepenų funkcionavimą

Siekiant užkirsti kelią, rekomenduojama praturtinti kasdienę dietą su maisto ingredientais, kurie yra naudingi kepenims. Tai yra šie maisto produktai:

  1. Galvutė bet kokia forma. Stiprina hepatocitų antitoksines savybes, atkuria paveiktas parenchimo vietas.
  2. Obuoliai Juose yra pektino, kuris pašalina toksinus iš žarnų, mažina cholesterolio kiekį, palengvina liaukos darbą.
  3. Migdolai Sudėtyje yra arginino, kuris padeda valyti, apsaugant kūną nuo intoksikacijos.

Sveiki kepimo patiekalai

Kruopščiai ištyrę kokie produktai yra kokybiškai išvalyti ir atkurti kepenis, kiekvieną dieną galite padaryti sveiką mitybą. Maistas yra širdingas ir stiprinamas, padeda sustiprinti imuninę sistemą ir atstato prarastą žmogaus "filtro" funkciją. Štai keletas naudingų receptų:

  1. Daržovių sriuba-tyrė. Įmaišykite 100 g žiedinių kopūstų ir bulvių 0,5 litro vandens. Atskirai kepkite 30 gramų ryžių į nugriebto pieno stiklinę. Kadangi daržovės yra paruoštos, į keptuvę įpilkite 10 g sviesto, supjaukite visas sudedamąsias dalis, šiltoje formoje patiekite žalumynus.
  2. Daržovių skutimosi. Perjunkite sulčiaspaudę nuluptus morkas, agurkus ir runkelius santykiu 3: 1: 3. Kad būtų išvengta, rekomenduojama gerti po 500 ml, geriausiai 1000 ml per dieną. Tokios kompozicijos gydymui reikia naudoti 4 dienas.

Vaizdo įrašas

Straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams. Gaminio medžiagos nereikalauja savaiminio gydymo. Tik kvalifikuotas gydytojas gali diagnozuoti ir konsultuoti gydymą, remdamasis konkretaus paciento individualiomis savybėmis.

Kas yra naudinga kepenims. Kepenų dieta - pavyzdinis meniu 1 diena

Sveiki gerbiami skaitytojai. Įprastiniai maisto produktai, kurie yra mūsų dietoje, yra būtini ne tik siekiant užtikrinti nuolatinį maistinių medžiagų, mineralinių medžiagų ir vitaminų tiekimą organizmui. Daugelis jų taip pat padeda organizmui laiku atsikratyti nereikalingų ir net pavojingų junginių, kurie gali kauptis joje. Ne visi žino, kad kai kurie standartiniai produktai yra labiausiai naudingos sveikatos priežiūros priemonės, išvalančios toksinų organizmą. Kodėl man reikia valyti kepenis? Pagrindiniai filtrai, išleidę kraują iš pavojingų junginių, yra kepenys ir inkstai. Kai kurie kiti organai (žarnos, oda, limfinė sistema) taip pat dalyvauja šiame procese. Todėl svarbu stebėti jų "darbinius gebėjimus" remti, o ne trukdyti jiems įvykdyti gyvybiškai svarbią užduotį.

Nepakankamai filtruojant kraujo, organizme kaupiasi kenksmingos medžiagos. Jie susidaro įvairių reakcijų procese organuose, audiniuose ir net ląstelių lygyje.

Kai valymo sistema nepavyksta, šie junginiai pradeda kaupti ir nuodyti kūną, trukdydami jo funkcionavimui.

Kai kuriais atvejais bendras apsinuodijimas pasireiškia labai greitai ir yra reali grėsmė gyvenimui.

Bet jei įprasti maisto produktai yra natūralūs valikliai, kodėl daugeliui žmonių yra kepenų problemų? Atsakymas yra paprastas - dėl jų gastronominių norų.

Jo dietoje nėra pakankamo kiekio (arba tinkamos formos) šių produktų. Štai kodėl jums reikia žinoti visus produktus, kurie valo kepenis - sąrašą, pageidautina. Jis bus pateiktas žemiau.

Kūno sluoksnio požymiai:

Yra tam tikrų simptomų, kuriais remiantis galima daryti prielaidą, kad organizmas negali susidoroti su toksinais (pradinis etapas).

  1. Nuovargis, galvos svaigimas, pykinimas.
  1. Pilkos odos tonas.
  1. Dažni galvos skausmai.
  1. Padidėjęs jautrumas ligoms.
  1. Alerginės apraiškos, viduriavimas, vėmimas.
  1. Problemos su atmintimi ir koncentracija.

Vėliau situacija pablogės.

Kas yra naudinga kepenyse - valymo priemonės

Produktai-valikliai padeda išvengti kepenų problemų. Bet jie yra ne tik naudingi prevenciniams tikslams. Pradiniame kepenų funkcijos nepakankamumo stadijoje gali pakakti vien dietos, kad normalizuotų būklę, apimančią valymo produktus.

Bet net esant rimtiems kepenų problemoms, kartu su specialiu gydymu, jūs turite laikytis tos pačios dietos.

Celiuliozė kaip galingas sorbentas

Dėl didelio pluošto kiekio didžiausias valymo gebėjimas gali pasigirti gamtos dovanomis. Ši grupė taip pat apima daugelį produktų, pagautų iš augalinės medžiagos.

Visi žino, kad augalai yra daug skaidulų. Kad tai tikrai stebuklingas vaistas, skirtas valyti kepenis ir organizmą kaip visumą. Jis nėra suskaidomas jokiu būdu, jis nėra absorbuojamas žarnyne, tik iš dalies apdorojamas žarnyno mikrofloroje.

Dėl to pluoštas anksčiau vadinamas balastiniu įtaisu. Tačiau netrukus mokslininkai suprato šių struktūrų reikšmę ir pripažino, kad tokio termino naudojimas yra labai neteisingas.

Pluoštas turi kitą pavadinimą - mitybos skaidulas. Nors kaip ir maistas, jie nenaudojami organizme. Ir ne visos medžiagos, priskiriamos pluoštui, turi pluoštinę struktūrą.

Mitybinis skaidulas padalijamas į tirpų ir netirpių. Tirpi pektinas, guma, sėlenos ir kai kurie kiti. Jų būdinga ypatybė yra transformacija į gelį, kai absorbuojamos vandens molekulės. Šis gebėjimas naudojamas džemams ir drebučiams gaminti. Bet jie gali sugerti ne tik drėgmę.

Tuo pačiu lengvai atsveriantys pluoštai sugeria kai kurias kitas medžiagas, įskaitant tas, kurios yra pavojingos kūnui. Pavyzdžiui, pektinai gali susieti sunkiuosius metalus, antibiotikus, pesticidus, radionuklidus ir kitas struktūras, daugelis iš kurių yra kancerogeninės, - inicijuoja vėžio ląstelių augimą.

Tokiu būdu jie valo kepenis ir atleidžia nuo jo pernelyg didelę apkrovą. Dėl tų pačių tirpių maistinių skaidulų ir jų gebėjimo sumažinti cholesterolio kiekį.

Nesunku nustatyti, ar pektino medžiagos yra konkrečioje vaisių (uogų). Jei galite gaminti natūralų želė arba džemą iš jo, nenaudojant tirštiklių, tada yra pakankamai daug pektino. Tačiau tirpių mitybinių skaidulų gausu ne tik vaisių minkštimas, bet ir ankštiniai augalai.

Netirpūs pluoštai neturi tokio didelio absorbcijos greičio, tačiau jie ženkliai pagerina žarnyno peristaltiką (žarnyno motorinę veiklą).

Šio tipo pluoštas yra dideli kiekiai daržovėse, augaluose, vaisių ir uogų žievėje grūdų grūduose.

Pluošto nauda organizmui yra tokia:

- padeda susieti ir pašalinti tiek endogeninius (iš išorės, daugiausia maisto ir vaistų), tiek išorinius (susidariusius organizmo gyvybinės veiklos metu) kenksmingus junginius;

- pagerina žarnyno mikroflorą (tai naudinga žarnyno bakterijų maistinė terpė, taip pat daro neigiamą poveikį patogenams);

- padidina žarnyno lygiųjų raumenų aktyvumą, pagerina kūno savaiminio valymo savybes;

- sumažina apetitą ir padeda normalizuoti svorį (kai išsiskiria į skrandžio ertmę, išsipučia, užimdama didelę jo tūrio dalį, kuri pagreitina prisotinimą ir pailgina sotumo jausmą);

- normalizuoja hormonus, sugeriančius tiek organizmo hormonų perteklių, tiek maisto produktus (hormonai yra naudojami gyvulininkystėje kaip augimo stimuliatoriai, o mėsa ir pieno produktai patenka į žmogaus kūną);

- užtikrina sklandų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.

Rekomenduojama palaipsniui didinti valgomojo pluošto kiekį ir įsitikinti, ar tirpios, o ne labai pluošto kiekis yra proporcingas.

Kepenų valymo produktai - sąrašas

Kalbėdamas apie tai, kas naudinga kepenims, turėtumėte pabrėžti pagrindinius produktus.

  1. Vaisiai, ypač obuoliai, kriaušės, vyšnios, abrikosai, avokadai, figos. Juose, kaip ir uogose, yra tirpių ir netirpių skaidulų, taip pat vitaminų. Vit yra ypač svarbus kepenims. A ir E. Tačiau čia taip pat reikalingi kiti vitaminų junginiai. Taigi, procesuose, vykstančiuose kepenyse, aktyviai sunaudojama PP ir B vitaminai.
  2. Uogos - sodo braškės (braškės) ir miško braškės, raudonos ir juodos serbentės, mėlynės, spanguolės.
  3. Daržovės - balti kopūstai, brokoliai, artišokai, moliūgai, paprikos, cukinijos, agurkai, pomidorai. Moliūgus gali būti naudojamas virti košiuką ir sriubas, kepti orkaitėje, naudoti kaip žaliavos sultys ir vaisių ar daržovių salotų ingredientas.
  4. Citrusiniai vaisiai - citrinų, apelsinų, greipfrutų, kalkių.
  5. Žalieji - petražolės, salierai, krapai, salotos, svogūnai, bazilikai, porai, špinatai, mėta. Jauni lapai ir ūgliai laukinių žolelių (cikorijos, kiaulpienės, aviganių maišeliai), kurie nėra surinkti pramoninėje zonoje, yra ne tik naudingi, bet ir skanūs. Jas galima pridėti, pavyzdžiui, salotose. Prieš naudodamiesi augalais, reikia pamerkti šaltu vandeniu, kad atsikratytų galimo kartumo. Arba palikite tai taip, kaip tai yra - leiskite jiems patiekti skanėtą agresiją.
  6. Ankštiniai augalai - žirniai, sojos pupelės, pupelės.
  7. Root - morkos, rudieji runkeliai, artišokai, imbieras.
  8. Bulbous - svogūnai, česnakai.
  9. Jūrų kale Jame yra alginato rūgšties dariniai, kurie deaktyvuoja daugelį chemiškai aktyvių medžiagų, kenksmingų organizmui. Tokiu būdu jie išvalo pačią kepenų sistemą ir taip pat atlieka dalį savo darbo.
  10. Javai, ypač avižos, grikiai, soros, kviečiai, taip pat mušeliai.
  11. Sėlena, ypač avižiniai dribsniai.
  12. Saulėgrąžos (saulėgrąžos, moliūgai).
  13. Riešutai - graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, pistacijos, anakardžiai. Reikėtų nepamiršti, kad tai yra gana riebus produktas, todėl jo vartojimas turėtų būti dozuojamas. Jei yra kepenų problemų, jie nėra įvedami į dietą.
  14. Linų sėklai yra choleretic poveikis, apsaugo nuo stagnacijos tulžies. Kuris yra pagamintas iš jo arba naudojamas kaip priedas prie kitų patiekalų. Taip pat naudinga kepenų ir linų sėmenų aliejui.
  15. Pieno produktai - karvės pienas, mažo riebumo kefyras, varškė ir grietinė, ryazhenka, jogurtas, išrūgų, jogurtas. Pienas yra daug fosfolipidų - junginių, kurie stiprina hepatocitus (kepenų ląsteles). Tai sumažina kepenų audinio sunaikinimo lygį veikiant virusams ir nuodams. Be to, fermentuoti pieno gėrimai reguliuoja vandens balansą, kuris pagerina toksinų pašalinimą, todėl sumažina kraujo kaupimąsi.
  16. Kiaušiniai, ypač putpelės. Vištienos kiaušinius negalima valgyti žali. Jie geriau virti minkštą verdant.
  17. Žuvys - jūrų lydekas, menkės, upėtakiai, karpiai, lydekos, silkės, lašišos, karpiai. Netgi riebios žuvies veisles lengviau valgyti nei riebios mėsos.
  18. Mėsos produktai - liesa mėsa (triušis, veršiena, jautiena), paukštiena (vištiena, kalakutiena, putpelė), subproduktai (plaučiai, kepenys, širdis, liežuvis, ypač jautiena). Subproduktai yra puikus vitaminų ir mikroelementų šaltinis.
  19. Alyvuogių aliejus, ypač gautas šaltu būdu - yra Vit. E.

Tai tikrai sveiki kepenų maistas, tačiau geriau valgyti daug maisto žaliavų. Tai daugiausia susijusi su augaliniais maisto produktais.

Bet, pavyzdžiui, vištienos kiaušiniai, mėsa, žuvys turi būti kruopščiai paruoštos, kad būtų išvengta salmoneliozės ir parazitinės infekcijos.

Labiausiai pageidaujama virimo būdai:

- Garo gaminimas (dvigubas katilas, vandens vonia).

- Skrudinimas orkaitėje.

- Leidimas ir draudimas taip pat leidžiami.

Kepti maisto produktai yra labai kenksmingi kepenims, o kepenų nepakankamumas yra kategoriškai kontraindikuotinas.

Taip pat galite paruošti sriubas. Bet kokia sriuba turėtų būti mažai riebalų, geriausia virti ant daržovių nuovirų arba įtvarų sultinių.

Jie gali pridėti javų, ankštinių, žalių. Maistas neturėtų būti nei karštas, nei labai šaltas.

Naudinga gerti daug skysčių. Tai gali būti ne tik sultys ar išgrynintas vanduo. Neturėtume pamiršti apie medicininių dedeklių naudą - nuo kopūstų, mėtos, kalendros, aludžio, rabarbarų, saldymedžių.

Sveiki maisto produktai kepenims - saldumynai

Nepaisant to, kad, jei turite kepenų sutrikimų, reikia laikytis dietos, kai cukraus kiekis yra griežtai normalizuotas, rekomenduojama reguliariai įeiti į mitybą kai kurių saldumynų, tokių kaip:

- uogiene, uogiene, uogiene;

- želė, sultys, kompotas;

- vaisių salotos, pagardintos be riebalų kefyru arba natūraliu jogurtu;

- džiovinti ir džiovinti vaisiai - razinos, džiovinti abrikosai, figos, slyvos, obuoliai;

- avižiniai pyragaičiai (košės pyragas, pudingas, slapukai).

Žinoma, valgant šiuos patiekalus bus naudinga, jei jie yra natūralūs ir mažiausias cukraus naudojimas. Reikėtų prisiminti, kad dietoje galima, net būtina, naudoti medus, tačiau jo kiekis turėtų būti ribotas.

Draudžiami produktai

Kepenų nepakankamumas draudžiamas šiais produktais:

- riebi mėsa (ėriena, kiauliena), ančių, žąsų, riebiųjų žuvų;

- sūris, riebusas varškės sūris;

- mėsos ir žuvies konservai, rūkyta mėsa;

- agresyvūs prieskoniai (pipirai, garstyčios ir kt.), actas, majonezas;

- sviestas, margarinas, kiauliniai taukai, kepimo aliejus;

- švieži kepiniai, rugiai ir kartais bet kokie duona, pyragaičiai, ypač kremai;

- saldainiai, šokoladas, ledai;

- alkoholio ir kavos turintys, taip pat gazuoti ir aromatizuoti gėrimai, stipri arbata, kakava, rūgščiosios sultys;

- Kai kurie augaliniai produktai (rūgštynės, ridikai, svogūnai, ridikai, česnakai).

Kepenų dieta - 1 dieną meniu

Jei yra kokių nors kepenų problemų, pirmiausia turėtumėte patarti savo gydytojui apie konkrečios dietos vartojimą. Pageidautina ne perkrauti skrandį ir laikytis trupmeninės dietos, kurią sudaro 5-6 valgiai.

Dienos mėginio meniu

Anksti pusryčiai. Buteliukas ant vandens arba be riebumo be grietinėlės, be cukraus, silpnas arbatos ar vaisių kompotas.

Antrieji pusryčiai Virtos žuvies ar mitybinės mėsos galite su sultiniu. Neapdorotos bulvių košės be sviesto yra leidžiamos. "Apple" galima kepti.

Pietūs Dietos sriuba gali būti be pomidorų arba sriubos be zazharki. Čia galite pridėti šviežios vištos be odos. Arbata ar kompotas.

Aukšta arbata Apelsinų arba greipfrutų galite pakeisti sultono klubus arba mažai riebalų kefyro su krekeriais (natūralūs, be druskos, riebalų ir prieskonių).

Vakarienė Ryžių košė be sviesto, garstyčių žuvis arba vištienos kotletai. Kitas variantas - sūrio kepiniai arba nugarinė sūrio pudingas. Arbata

Vėlyvą vakarienę. Kefilis (0% riebalų).

Valanti daržovių salotos

Prieš pradedant tikslinę kepenų valymą, būtina tinkamai paruošti žarnyno aparatą.

Taip pat reikia valyti. Daržovių salotos yra idealios. Čia yra vieno iš šių patiekalų pavyzdys.

Nedidelis burokėlių (žaliavinis) ir vienas nedidelis morkas nulupamas ir nuplaunamas, o po to trinamas ant stambios grilio. Tiesiog patrinkite pikantišką obuolį (bet su oda).

Balti kopūstai supjaustyti juostelėmis ir susmulkinti. Maždaug vienodo kiekio ingredientai yra sumaišyti, apibarstyti citrinų ar laimų sultimis ir pagardinti, geriausia su alyvuogių aliejumi, bet su bet kokiu kitu augaliniu aliejumi. Šią salotą rekomenduojama maitinti bent du kartus per savaitę.

Kreminė sriuba

Žiediniai kopūstai (100 g), bulvės (1 vnt.) Ir ryžius (didelė šaukštelis su stikleliu) virinama nedideliu kiekiu vandens ir sumaišoma su maišykle. Galite įpilti 0,5 smulkių sviesto šaukštų (jei nėra kontraindikacijų) ir žali.

Moliūgų sriuba

Supjaustyto moliūgo (100 g) supjaustoma smulkiais kubeliais arba plunksnomis ant grubios grotelės, virinama. Įpilkite du šaukštus avižinių dribsnių ir virkite, kol virti. Galite šiek tiek įdėti šiek tiek aliejaus ir saldiklio (su gydytojo leidimu).

Lininė košė

3 šaukštai l linų sėklos sumaišomos į skiedinį, maišytuvą arba kavos malūnėlį, kad jis būtų smulkių grūdų būklės, supilkite pusę stiklinės (jei pageidaujama, daugiau) ne karšto vandens ir palaukite, kol sėklos išsipuos. Kruonis yra paruošta.

Kitas variantas yra mirkymas visas sėklos per stiklinę šilto vandens per naktį, o tada pjaustyti jas maišytuve. Tokią košę galima valgyti kaip atskirą patiekalą arba sumaišyti su kita koše, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai.

Galite įvairinti savo skonį, įpilant saldiklio, džiovintų vaisių, riešutų, jogurto. Arba, jei kas nors nepatinka saldžių grūdų, čia galite pjaustyti žalumynus, įdėti avižinių miltų, sėlenų ar kviečių gemalų.

Labiausiai naudingas kepenų maistas

Ką mes valgome ir geriame, kepenys mus sutaupo, bet šis procesas negali trukti amžinai. Kokie produktai padės atkurti šio gyvybiškai svarbaus organo būklę?

Sveika žuvis kepenims

Kepenims mėsa yra labai kietas maistas, todėl ją pakeiskite žuvimis, kai turėsite tokią galimybę, ir paprastai nustatysite tikslą kuo dažniau vartoti šviežias žuvis. Tai ešerys, karpis, lydekos, upėtakiai, menkės; jūros gėrybės ir riebios žuvys - otas, lašišos, silkės - taip pat yra daug geresnės kepenims nei bet kuri mėsa. Jei norite mėsos, šiek tiek pamažu leiskite paukštienai ar kalakutijai ir nereikia papildyti riebalų gaminant maistą - kepkite mėsos patiekalą arba virkite porą.

Sveiki pieno produktai ir kiaušiniai kepenims

Pienas ir pieno produktai yra labai naudingi kepenų sveikatai; tiesiog negerkite pieno su maistu - jie pieną valo atskirai. Valgykite minkštą sūrį (puikus variantas yra Adyghe), riebus sūris, gerkite kefyru ir jogurtu, rūgštu pienu, airan ir tt, nors jogurtas ir mažai riebalų kefyras yra geresni už kitus produktus, jei jau turite kepenų problemų.

Kiaušiniai, jei jie yra nauji ir geri, geriau virti minkšta virti, o ne kepti, o jūs neturėtumėte naudoti nenaudotų kiaušinių apskritai - išmokti suprasti, kokius produktus ir kur perkate. Beje, obučių ant pieno negalima virti, nors tai jau daugelį metų išmokėme - geriau maišyti kiaušinius su riebaus kremo ar mažai riebalų grietine, pridėti šiek tiek gryno vandens - skrandžiui ir skrandžiui bus lengva absorbuoti tokį patiekalą.

Daržovės ir vaisiai kepenims

Daržovės, žalumynai ir vaisiai aprūpina kepenis būtinu vitaminų, mikro ir makroelementų rinkiniu, palaikantį jo darbą ir pragyvenimo šaltinius: geriausia kopūstai - beveik visos rūšys, moliūgai, krapai, petražolės, cukinijos, agurkai, pomidorai, burokėliai, morkos. Net jei kepenys nėra visiškai tinkamos, šie produktai padeda jai atsigauti - žinoma, jei jie auga dirvose, kurios nėra per daug prisotintos cheminėmis trąšomis. Taip pat naudingi ankštiniai augalai, tik juos reikia tinkamai paruošti: pamerkti, nuplauti ir gerai virti per mažą ugnį, todėl jie neturi sukelti nepageidaujamo poveikio virškinimui. Pietūs ir pietūs vietoj sumuštinių ar saldainių valgykite figas, razinos - šviesios ir tamsios, slyvos, džiovinti abrikosai, bananai, obuoliai ir kiti vaisiai; Jūs taip pat galite pridėti juos prie šio patiekalo. Labai mėgsta mūsų kepenys ir medus, nes jai tai geriausias saldus gydymas.

Naudingi javų ir kepenų sriubos

Pilnos javų košės taip pat labai naudingos kepenims: avižiniai dribsniai, grikiai, soros ir kiti - jose yra daug sudėtingų angliavandenių, baltymų, aminorūgščių, yra lecitino, o avižiniai dribsniai taip pat turi adsorbavimo savybes, padeda kepenims išvalyti kenksmingų medžiagų kūną.

Sriubos palaiko kepenų toną - žinoma, daržovių, o ne riebių karštų sultinių. Prireikus galite gaminti išrūgų sriubas, tačiau geriau paruošti daržoves kubeliais, šiaudais, kubeliais - taip dirbti skrandį ir žarnas; virkite daržovių troškinius su nedideliu riebalų kiekiu; salotos iš šviežių, virtų ir keptų daržovių, jas užpilkite šaltu spaudimu augaliniu aliejumi.

Kepenų produktai: Augaliniai aliejai

Kai kurie ekspertai, be alyvuogių, linų sėmenų, saulėgrąžų, sojos pupelių ir kitų žinomų mums žinomų aliejų, rekomenduoja amaranto aliejų - javus, kurie praeityje buvo populiarus, tačiau vėliau pamiršti. Jie prisiminė apie amarantą, kuri taip pat yra vaistinė augalija, tik XX a. Pabaigoje, o šiandien daugelis kosmetologų ir dietologų siūlo amaranto aliejų kaip terapinį ir profilaktinį agentą. 1-2 šaukštai pakaks vienai salotų porcijai. amaranto aliejus - tiesiog nevalgykite kosmetikos aliejaus viduje.

Kepenų atkūrimo meniu: 5 naudingų produktų

Kepenys yra tam tikras filtras, kuris dirba nenuilstamai, kad apsaugotų mus nuo kenksmingų medžiagų, kurios patenka į mūsų kūną iš išorės.

Alkoholis, riebaliniai maisto produktai, cheminiai maisto priedai, narkotikai - tai nėra išsamus mūsų kepenų priešų sąrašas. Bet, laimei, šis kūnas taip pat turi daug draugų!

Moliūgų

Kepenys tiesiog mėgsta ryškius vaisius su raudonąja ir apelsino minkštimu. Todėl nenuostabu, kad raudona moliūgo skonis. Dėl didelio retų vitaminų T kiekio, moliūgas gali būti teisingai vadinamas geriausiu patiekaliu iš jautienos, kiaulienos ir kitų riebių maisto produktų, nes vitaminas T prisideda prie sunkaus maisto absorbcijos ir atpalaiduoja kepenis.

Kas dar yra naudinga?

Ne taip seniai Seulo mokslininkai sužinojo apie moliūgo gebėjimą numesti svorį. Buvo atliktas daugiametis eksperimentas, kuriame dalyvavo daugiau kaip 15 000 savanorių, vyresnių nei 20 metų. Ekspertai ištyrė visų vyrų ir moterų gastronomijas ir nustatė, kad moliūgai padeda sumažinti svorį. Ypač teigiamai tai augalai turi įtakos moterų kūno svoriui.

Laminaria

Šios jūros dumblės dažnai vadinamos jūrų kalyku. Jo lapai yra 5%, pagaminti iš alinino rūgšties druskų, vadinamą "natūraliu kenksmingų medžiagų utilizatoriumi". Alginatai jungiasi su tam tikrais chemiškai aktyviais junginiais, taip pat su sunkiųjų metalų druskomis. Tai yra, jie padeda kepenims valyti kenksmingų medžiagų kūną.

Kas dar yra naudinga?

Jūros kale yra absoliutus rekordinis jodo kiekis, jis apsaugo nuo skydliaukės ligos, mažina cholesterolio kiekį ir sumažina vėžio riziką.

Pieno produktai

Geriau teikti pirmenybę mažai riebiam jogurtui, ryazhenka ar jogurtui. Visi šie produktai gydo žarnyno mikroflorą ir padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo. Be to, pieno produktai "sugeria" toksinus (įskaitant medžiagas, patenkančias į organizmą su užterštu oru) ir juos pašalina.

Kas dar naudinga?

Kefyro ir jo rūgštųjų pieno kolegų nuopelnas yra naudingų bakterijų buvimas jose. "Tinkamos" bakterijos padeda virškinti maistą.

Džiovinti abrikosai

Kepenys myli saldainius, o visi džiovinti vaisiai yra daug sveikesni nei saldumynai ir riebaliniai pyragai. Neseniai ekspertai nustatė, kad reguliarus džiovintų abrikosų vartojimas sumažina kepenų vėžio riziką.

Kas dar yra naudinga?

Amerikos mokslininkai nustatė, kad fenolio komponentai, esantys džiovintame abrikosuose, gali būti veiksmingas ginklas prieš vadinamąjį "metabolinį sindromą", kurį lydi nutukimas ir uždegiminiai procesai organizme.

Fenolio komponentai ne tik neutralizuoja šias apraiškas, bet taip pat sumažina kenksmingo cholesterolio kiekį, kuris neigiamai veikia ne tik širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir perkrauna kepenis.

Alyvuogių aliejus

Sudėtyje yra vitamino E - pagrindinio antioksidanto. Jis apsaugo kūną nuo laisvųjų radikalų poveikio - medžiagų, kurias gamina saulės spinduliai, cigarečių dūmai, užterštas oras ir radiacija - tai yra šių kenksmingų medžiagų, kurias mūsų kepenys yra priverstos kovoti.

Kas dar yra naudinga?

Alyvuogės padeda neutralizuoti bet kokias kenksmingas medžiagas. Todėl, jei vakarėlis yra planuojamas, būtinai uždėkite ant stalo salotos, apsirengusios alyvuogių aliejumi arba tiesiog sūdytos alyvuogės.

5 pagrindiniai vitaminai

Kad kepenys gerai veiktų ir nebūtų perkrauta, įsitikinkite, kad jūsų dietoje yra pakankamai "kepenų" vitaminų.

Vitaminas A. Sudėtyje yra visų raudonųjų ir oranžinių vaisių. Morkos, burokėliai, abrikosai, paprika, moliūgai yra ypač daug karotino.

Vitaminas E. yra grūduose, augaliniame aliejuje, žuvyje.

Omega-3 riebalų rūgštys. Jie yra daug riebalinių žuvų, tokių kaip silkė, upėtakis ar skumbrė.

Riboflavinas (vitaminas B 2). Jis turi daug persų, kriaušių, burokėlių ir špinatų.

Lipoic acid. Galima rasti pieno produktams, špinatams, jautienai.

Tęsinys: Kepenų dieta →

Kokius maisto produktus patiria kepenys? Mityba valyti ir atkurti kepenis

Kokie maisto produktai yra tinkami kepenims?

Kuklus žmogaus kūno darbuotojas - kepenys dirba nenutrūkstamai su tam tikru filtru, atsakingu už gyvenimo kokybę ir jo trukmę. Tai taupo žmogų nuo daugelio toksinių poveikių. Bet dirbti be galo be šio kūno paramos laikui bėgant yra sunku. Svarbu išlaikyti kepenų sveikatą, visų pirma tai prisideda prie sveiko gyvenimo būdo (sveiko gyvenimo būdo) ir tinkamos mitybos.

Sveiki produktai kepenims

  • kelpimas;
  • moliūgas;
  • alyvuogių aliejus;
  • džiovinti abrikosai;
  • linų ir sezamo sėklos;
  • svogūnai ir česnakai;
  • kopūstai.

Kiekvienas šiame sąraše esantis produktas turi išskirtinių savybių.

Kepenų mėgstamiausių maisto produktų sąrašas

Kepenų mėgstamiausių maisto produktų sąrašas

Laminaria - kitaip tai vadinama jūrų kalyku. Šio nuostabaus augalo lapuose yra 5% algino rūgšties druskų. Šios medžiagos gali susimaišyti ir išskirti kai kuriuos toksinus iš organizmo, įskaitant sunkiųjų metalų druskas. Taigi, jūros dumblė yra geras kepenų pagalbininkas. Be valymo savybių, produkte yra daug jodo, kuris turi teigiamą poveikį skydliaukei.

Laminaria ir jūros dumbliai

Alyvuogių aliejus. Jame yra vitamino E, kuris turi pagrindinio antioksidanto pavadinimą. Alyvuogių aliejus padeda išvalyti kenksmingų medžiagų, kurios patenka į organizmą, tabako dūmus, oro taršą ir kitas neigiamas gyvenimo pasekmes. Produktas neutralizuoja toksinus.

  • sumažinti cholesterolio kiekį;
  • užkirsti kelią vėžio vystymuisi.

Kepenys myli saldainius. Džiovinti abrikosai gali pakeisti saldainius sveikatai.

Linai ir sezamo sėklos. Sezamų sėkloje būtina kūno sesaminas. Tai yra apsauga nuo oksidacinių procesų. Linų sėklose yra daug riebalų rūgščių ir pluošto. Naudojant linų sėklą, kūnas atsikratyti toksinų, kurie gali patekti į kepenis per kraują.

Kopūstai Tarp kopūstų šeimos daržovių įvairovės daugelis rūšių yra naudingos kepenims: baltos kopūstai;

Visos rūšys aktyviai dalyvauja valant kūną normaliu kepenų funkcionavimu. Be to, kopūstai yra daržovių ištisus metus, praktiškai nesukelia alerginių reakcijų, pagerina žarnyno peristaltiką ir normalizuoja virškinimą.

Maistas atkuria ir valo kepenis

Kepenų valymo ir atkūrimo produktai

Valymui naudokite, be minėto pavadinimo, tokius produktus kaip:

Natūralus medus yra laikomas puikus produktas valyti kepenis.

Ir iš saldumynų ir pyragų geriausia atsisakyti.

Produktai, kurie turi būti vartojami kepenų ligose, turi būti maisto dietos meniu kartu su terapiniais vaistais. Meniu gali būti:

  • kauliukai;
  • liesa mėsa;
  • troškintos žuvies patiekalai;
  • augaliniai aliejai.

Kepenų ligų turinčių pacientų mityba atlieka svarbų vaidmenį:

  • natūralūs pieno produktai;
  • kiaušinių patiekalai.
  • mažo riebumo varškė;
  • pienas;
  • mažai riebalų kefyras.

Žolelių arbata ir šunų buljonas

  • rūkyta mėsa;
  • marinatai;
  • kepta ir riebi patiekalai;
  • kietai virti kiaušiniai;
  • švieži kepimo.

Žalingi įpročiai sustiprina toksinį poveikį vidaus organams. Atmetimas iš jų yra viena iš būtiniausių sąlygų funkcijų ir sveikatos atkūrimo procese apskritai.

Pavyzdžiui, cukrinio diabeto atveju pateikiama dietos lentelė Nr. 9, o nutukimo atveju - lentelė Nr. 8.

Esminiai kepenų atkūrimo produktai

  • moliūgas;
  • daržovės ir vaisiai;
  • jūrų kalytė

Maisto produktai, naudingi kasai

Maisto produktai, tinkami kasai ir tulžies pūslei

Problema dažnai prisijungia prie kasos disfunkcijos. Šiuo atveju pankreatito dieta arba lentelės numeris 5. Mėsa turėtų būti parenkama mažai riebalų, pavyzdžiui:

  • jautiena;
  • be odos vištienos filė.

Kepenų ir tulžies pūslių ligų atveju, be bendrų mitybos reikalavimų, reikia papildyti subalansuotą dietą su vitaminais A, C, E, B ir folio rūgštimi. Tai gali pagerinti gydomąjį poveikį.

Pirmasis gydytojas

Grūdai naudingi kepenims

Per visą gyvenimą kepenys atlieka didelį darbą - jis nuolat apsaugo mūsų kūną nuo toksinio medžiagų poveikio, dalyvauja baltymų sintezėje ir atlieka virškinimo funkciją. Kaip galite padėti šiam kūnui kuo ilgiau dirbti asmens labui? Hipokratas sakė: "Mes esame tai, ką mes valgome". Todėl tinkama mityba padės išlaikyti ne tik kepenų, bet ir viso kūno efektyvumą.

Ant šiuolaikinio žmogaus stalo yra gausybė įvairių patiekalų. Daugelis produktų jau seniai ir pelnytai buvo klasifikuojami kaip sveiki. Ir kai kurie vis dar diskutuojami. Kokie yra labiausiai naudingi kepenų maisto produktai? Kokį maistą turėčiau atsisakyti? Pabandykime suprasti šią problemą.

Kokie grūdai yra tinkami kepenims?

Tie, kurie mėgsta javus, turėtų atkreipti dėmesį į grūdus iš sveikų grūdų, kurie turi daug naudingų savybių. Grikvoje yra daug esminių amino rūgščių (lizino, metionino), kurie yra kepenų ląstelių pagrindai. Jis taip pat yra daug geležies, kalcio, kalio, B grupės vitaminų, kurie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Šis grūdai buvo nusipelnę populiarūs per 7000 metų nuo jo įvežimo į maisto kultūrą Šiaurės Indijoje iki šios dienos.

Avižiniai dribsniai yra tradiciniai Škotijai, Skandinavijai ir Rusijai. Jį galima paruošti iš grūdų ar dribsnių. Didelis sudėtingų angliavandenių kiekis leidžia ilgai pamiršti bado jausmą. Avižiniai dribsniai turi ryškias adsorbavimo savybes, kurios padeda kepenims geriau susidoroti su kūno detoksikacija.

Didelis baltymų, mikro ir makroelementų kiekis, vitaminas sūrio koše yra vertingas maisto produktas. Šis grūdai yra gaunami iš kultivuojamų rūšių vaisių. Ji buvo tradicinė patiekalė Rusijoje. Pomidorų kruopos su kiaulėmis arba augaliniu aliejumi ne tik patenkina badą, bet ir prisideda prie normalaus kepenų funkcionavimo.

Salo: 2 taškai

Šiame maisto produkte yra 2 priešingi aspektai. Kiekvienas, kuris mėgsta valgyti riebalus, tiki jo teigiamuoju poveikiu, ir kuris nemyli, teigia, kad tai kenkia organizmui. Norėdami tai suprasti, turite išanalizuoti cheminę produkto sudėtį. Maždaug 10% viso riebalų riebalų sudaro nesočiosios riebalų rūgštys (linolo, linoleno, oleino). Šie junginiai prisideda prie ląstelių membranų atstatymo visame kūne. Riebaluose yra gyvybiškai svarbių fosfolipidų, arachidono rūgšties, kurios pagerina širdies raumens, inkstų, nervų sistemos funkcionavimą.

Kita vertus, mitybos specialistai nerekomenduoja įsitraukti į šį produktą dėl didelio cholesterolio kiekio. Riebalai yra draudžiami žmonėms, sergantiems tulžies pūslės, tulžies latakų, kasos ligomis.

Net sveikiems žmonėms nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 30 gramų riebalų per dieną. Mažais kiekiais taukai yra apdorojimas, o dideli kiekiai gali būti kenksmingi sveikatai.

Kurie aliejai yra labiausiai naudingi?

Augalinis aliejus seniai garsėja savo naudingomis savybėmis. Virimo, dažniausiai naudojami saulėgrąžų, alyvuogių, linų sėklų. Saulėgrąžų aliejuje yra daug omega-6 nesočiųjų riebalų rūgščių, vitamino E, todėl jis yra geras antioksidantas. Neapdorota forma padeda kovoti su laisvaisiais radikalais.

Alyvuogių aliejuje didelis mononesočiųjų riebalų rūgščių kiekis sumažina cholesterolio kiekį, normalizuojant naudingų lipoproteinų frakcijų kiekį. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi riziką, prisideda prie normalaus kepenų ir tulžies pūslės funkcionavimo. Naudingos linų sėmenų aliejaus savybės paaiškintos dideliu polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitamino E, folio rūgšties kiekiu, kurio turinys yra pranašesnis už kitus augalinius riebalus. Šie komponentai padeda atstatyti pažeistas žmogaus kūno ląstelių membranas, užkirsti kelią laisvųjų radikalų kaupimui ląstelėse.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti įvairių rūšių augalinį aliejų šaukštuose registratūroje.

Yra net alternatyviojo kepenų gydymo būdai naudojant augalinius aliejus.

Vanduo yra gyvenimo pagrindas

Normaliam kepenų funkcijos veikimui, be tinkamos mitybos, labai svarbu geriausias geriamojo režimo būdas. Svarbu ne tik apibūdinti skysčio ir gėrimų kiekį mažiausiai 2 litrus per dieną, bet ir atkreipti dėmesį į kokybinę sudėtį. Atsižvelgiant į didelį sunkiųjų metalų druskų, chloro ir kitų hepatotoksinių medžiagų kiekį, būtina visiškai atsisakyti neapdoroto vandentiekio vandens. Šiuolaikiniai filtrai padės sumažinti pavojingų medžiagų koncentraciją ir sumažinti kepenų naštą. Galite naudoti mineralinį vandenį (magnio, sulfatą), kad normalizuotumėte tulžį formuojančią ir tulžies funkciją.

Lemonadas: gerai ar blogai?

Vasarą labai populiarus limonadas. Paprasčiausias šio gėrimo receptas susideda iš trijų komponentų: citrinų sulčių, cukraus, vandens. Naminis limonadas turi daug naudingų savybių:

vandens ir elektrolitų pusiausvyros atkūrimas organizme; stiprinantis poveikis, didinant bendrą toną; pagerinti nervų sistemos veikimą ir normalizavimą; medžiagų apykaitos procesų tobulinimas organizme.

Iš komponentų, kuriuos galima pridėti prie limonado, priklauso nuo daugybės teigiamų savybių. Gėrimų paruošimas, papildant apelsinu, galite pamiršti apie vitaminų trūkumą, kivių išleidimą, galite sumažinti svorį.

Lemonadas yra naudingas anemijai, širdies ir kraujagyslių ligoms, podagrai, urolitiaziui, aterosklerozei, skilčiai, peršalimams. Silpnos koncentracijos gėrimus galima naudoti nėščioms moterims, turinčioms 1-ojo trimestro gestozę. Labai rūgštus limonatas gali sukelti dispepsinius sutrikimus, tokius kaip pykinimas, vėmimas ir rėmuo. Saldus gėrimas padidina kasos krūvį.

Per didelis suvartojimas gali pakenkti organizmui. Lemonadą rekomenduojama gerti ne daugiau kaip 2 stiklines per dieną.

Negalima gerti koncentrato dėl galimo kepenų, inkstų ir skrandžio pažeidimo. Tam, kad gautumėte naudos iš limonado, turite laikytis preparato naudojimo ir rekomenduojamo vartojimo kiekio.

Daržovės ir vaisiai sveikatai saugoti

Vaisius ir daržoves galima naudoti ne tik žaliuoju, virinto ar kepto pavidalo, bet ir iš jų sulčių. Labiausiai naudinga kepenims yra obuoliai, citrusiniai vaisiai, morkos, runkeliai, moliūgai, pomidorai. Šiuose vaisiuose ir daržovėse yra daug askorbo rūgšties, magnio, kalio, geležies ir kitų medžiagų, naudingų kepenims. Valgių sultys yra geresnės namuose.

Didelis cholino kiekis runkelių sultyse padeda išvengti steatozės. Morkų sultys yra daug karotino antioksidanto, kuris padeda kepenims kovoti su kenksmingu laisvųjų radikalų poveikiu. Kiekvienas, kuris mėgsta moliūgą, gali valgyti vaisių minkštimą žaliavoje, grūduose arba kepti. Moliūgų sultys yra daug vitaminų, nikotino rūgšties, karotino. Šie komponentai turi teigiamą poveikį ne tik kepenims, bet ir visam kūnui. Sultys gali būti naudojamos nuolat, galima kursus 2-3 savaites. Yra dietos, kuriose visiškai atmetamas kietas maistas. Visos maistingosios medžiagos turėtų būti iš daržovių ar vaisių sulčių. Šis maisto produktas gali būti laikomas iškraunančiu ir naudojamas nesukeliant sunkios patologijos.

Vasarą vaisiai sudaro pagrindinį organizmo vitaminų šaltinį. Todėl jų kasdieninis naudojimas yra pageidautinas.

Didžiausią naudą gauna vaisiai, kurie nėra apdorojami termiškai. Šiluma naikina nestabilius vitaminus. Tačiau verta apriboti raudonųjų vaisių, ypač vaikų, vartojimą dėl didelės alerginių reakcijų atsiradimo tikimybės.

Ciberžolė - tūkstantmečio prieskonis

2000 metus žmonės įvertino teigiamas ciberžolių savybes, dosniai pridedant ją prie maisto. Pasireiškęs kaip prieskonis, jis įrodė savo terapinį poveikį žmogaus organizmui. Turėdamas choleretic poveikį, ciberžolė skatina normalų kepenų ir tulžies pūslės funkcionavimą. Antiseptinis poveikis slopina mikrofloros vystymąsi žarnyne, stimuliuodamas imuninę sistemą, sumažina virusinių ligų tikimybę. Rytų virtuvės patiekalai, kuriuose pridėta ciberžolių, parodė, kad sveikas maistas gali būti įdomus skoniui.

Kepenų maistas, kuris gali būti naudingas, yra daržovės, vaisiai, javai, žuvis, liesa mėsa, sultys. Tokio maisto vartojimas gali normalizuoti viso organizmo veiklą.

Grožis ir sveikata Sveikata mityba

Kai mes kalbame apie sveikatos problemas, dėl kokios nors priežasties mes kaltiname viską dėl beprotiško mūsų gyvenimo ritmo, pamiršdami, kad mes sukursime savo pačių gyvenimą ir ritmą. Dažniausiai tai yra būdas pateisinti tuos, kurie netyčia valgo, uždirba virškinimo sutrikimus, ir labai greitai, o mūsų kepenys kenčia labiausiai visų kitų organų.

Kepenys yra nuostabus organas. Jei nebūtų jos, mūsų gyvenimas būtų labai trumpas - galbūt keturis kartus - nes visi mūsų organai ir ląstelės tiesiog užkliuvo purvu ir toksinais - ir kepenys filtruoja viską, kas įmanoma ir net neįmanoma. Suaugusiesiems kepenys yra kraujo formavimo organas, tuo pačiu metu jis valo visą kraują, pašalindamas iš jo nuodus ir medžiagas, kurios paprastai yra nesuderinamos su gyvu organizmu.

Ką mes valgome ir geriame, kepenys mus sutaupo, bet šis procesas negali trukti amžinai. Jei ji pavargsta ir daugiau nebegali dirbti ir išvalyti mus nuo visų rūšių šiukšlių, tada pats gyvenimas nustoja mirti: mes negalime gyventi be kepenų. Asmuo gali gyventi skerdžiant dalį skrandžio ar žarnyno, pašalinant vieną inkstą ar plaučius, tačiau pusę kepenų negalima iškirsti - ji turėtų būti sveika, o sunkiais atvejais - tik transplantacija, tačiau netgi gydytojai dažniau atlieka širdies transplantaciją negu ta pati operacija kepenys. Visa tai labai baisi, bet apie tai turėjau pasakyti, nes dauguma šiuolaikinių žmonių tiesiog atsisako suprasti tai, paimdami strazdą - "gal jis tai atliks". Gal jis tai atliks, ar ištrauks - tai tik kur?

Dažnai atsitinka, kad žmogus galvoja: mano kepenys yra tinkamos, man viskas įmanoma - ir jį įkelia alkoholis, riebalai, aštraus, keptas, rūkytas produktas, saldainiai ir riebus maistas. Netgi serga žmonės tai daro, tikėdami, kad jie patiria save, net nemąsto apie tai, ką patiria jų kepenys.

Kokie maisto produktai yra tinkami kepenims

Tuo tarpu pasaulyje yra daug produktų, kuriuos mėgsta mūsų kepenys - jie padeda jai dirbti, atsigaivinti ir išlikti sveiki, o kataklizmai ir kokteiliai, jei taip atsitiks, gali būti lengvai ir be pasekmių.

Šiandien mėsa Rusijoje yra suvartojama daugiau nei bet kada: atrodo, kad žmonės negali valgyti po "stagnacijos" ar po sunkių 90-ųjų, bet kiek jūs galite tai padaryti?

Sveika žuvis kepenims

Mėsa yra labai kietas maistas, todėl, jei turite tokios galimybės, pakeiskite ją žuvimi ir paprastai nustatykite sau tikslą kuo dažniau vartoti šviežias žuvis. Tai ešerys, karpis, lydekos, upėtakiai, menkės; jūros gėrybės ir riebios žuvys - otas, lašišos, silkės - taip pat yra daug geresnės kepenims nei bet kuri mėsa. Jei norite mėsos, šiek tiek pamažu leiskite paukštienai ar kalakutiena, jauną veršieną ar net liesą kiaulieną ir valgio metu nereikia papildyti riebalų - kepkite mėsos patiekalą arba virkite porą.

Sveiki pieno produktai ir kiaušiniai kepenims

Pienas ir pieno produktai yra labai naudingi kepenų sveikatai; tiesiog negerkite pieno su maistu - jie pieną valo atskirai. Valgykite minkštą sūrį (puikus variantas yra Adyghe), riebus sūris, gerkite kefyru ir jogurtu, rūgštu pienu, airan ir tt, nors jogurtas ir mažai riebalų kefyras yra geresni už kitus produktus, jei jau turite kepenų problemų.

Kiaušiniai, jei jie yra nauji ir geri, geriau virti minkšta virti, o ne kepti, o jūs neturėtumėte naudoti nenaudotų kiaušinių apskritai - išmokti suprasti, kokius produktus ir kur perkate. Beje, obučių ant pieno negalima virti, nors tai jau daugelį metų išmokėme - geriau maišyti kiaušinius su riebaus kremo ar mažai riebalų grietine, pridėti šiek tiek gryno vandens - skrandžiui ir skrandžiui bus lengva absorbuoti tokį patiekalą.

Daržovės ir vaisiai kepenims

Daržovės, žalumynai ir vaisiai aprūpina kepenis būtinu vitaminų, mikroelementų ir makroelementų rinkiniu, palaikantį jo darbą ir pragyvenimo šaltinius: geriausia kopūstai - beveik visos rūšys, moliūgai, krapai, petražolės, cukinijos, agurkai, pomidorai, runkeliai, morkos. Net jei kepenys nėra visiškai tinkamos, šie produktai padeda jai atsigauti - žinoma, jei jie auga dirvose, kurios nėra per daug prisotintos cheminėmis trąšomis. Taip pat naudingi ankštiniai augalai, tik juos reikia tinkamai paruošti: pamerkti, nuplauti ir gerai virti per mažą ugnį, todėl jie neturi sukelti nepageidaujamo poveikio virškinimui. Pietų ir pietų vietoj sumuštinių ar saldumynų valgykite figų, razinų - šviesių ir tamsių, slyvų, džiovintų abrikosų, bananų, obuolių ir kitų vaisių; Jūs taip pat galite pridėti juos prie šio patiekalo. Labai mėgsta mūsų kepenys ir medus - nes tai yra geriausias saldus delikatesas.

Naudingi javų ir kepenų sriubos

Pilnos javų košės taip pat labai naudingos kepenims: avižiniai dribsniai, grikiai, soros ir kiti - jose yra daug sudėtingų angliavandenių, baltymų, aminorūgščių, yra lecitino, o avižiniai dribsniai taip pat turi adsorbavimo savybes, padeda kepenims išvalyti kenksmingų medžiagų kūną.

Sriubos palaiko kepenų toną - žinoma, daržovių, o ne riebių karštų sultinių. Jei reikia, galite iškepti supjaustytas sriubas, tačiau geriau daržoves supjaustyti kubeliais, šiaudais, kubeliais - kad skrandis ir žarnos veiktų; virkite daržovių troškinius su nedideliu riebalų kiekiu; salotos iš šviežių, virtų ir keptų daržovių, jas užpilkite šaltu spaudimu augaliniu aliejumi.

Kepenų produktai: Augaliniai aliejai

Kai kurie ekspertai, be alyvuogių, linų sėmenų, saulėgrąžų, sojos pupelių ir kitų žinomų mums žinomų aliejų, rekomenduoja amaranto aliejų - javus, kurie praeityje buvo populiarus, tačiau vėliau pamiršti. Jie prisiminė apie amarantą, kuri taip pat yra vaistinė augalija, tik XX a. Pabaigoje, o šiandien daugelis kosmetologų ir dietologų siūlo amaranto aliejų kaip terapinį ir profilaktinį agentą. 1-2 šaukštai pakaks vienai salotų porcijai. amaranto aliejus - tiesiog nevalgykite kosmetikos aliejaus viduje.

Garstyčių aliejus turi puikių gydomųjų savybių: jame yra daug vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų; jis gali turėti antiseptinį, žaizdų gijimą, priešvėžinį, priešvėžinį, imunostimuliacinį, analgetinį poveikį, antivirusinį poveikį ir padeda kepenims kaupti toksinus ir pašalinti juos iš organizmo.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į kanapių aliejų, kuris vadinamas natūraliu vaistu, ir netgi palyginti jo poveikį su vakcinomis nuo įvairių ligų. Visi šie aliejai yra labai naudingi, tačiau jie turėtų būti vartojami nuosaikiai, ypač jei jau yra tam tikrų ligų - šiuo atveju turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Kai kurie ekspertai rekomenduoja vietoj sviesto margariną, nes jame nėra cholesterolio - tai nėra verta daryti. Jei mes naudojame margariną, tai yra Europos produkcija, tačiau tai kainuos daugiau nei mūsų sviestas, o jo įsigijimas Rusijoje nėra toks lengvas. Bet tikrasis sviestas, jei yra šiek tiek - ne daugiau kaip 30 gramų per dieną, bus naudingas tik kepenims ir visam kūnui.

Kepenų produktai: sultys ir vanduo

Sultys taip pat turėtų būti girta gamtos, netirpios ar praskiestos konservantais - pabandykite dažniau ruošti sultis patys namuose.

Kalbant apie vandenį: atrodo, kad niekas geria vandentiekio vandenį - visi supranta, kad tai labai pavojinga, tačiau daugelis, kurie yra išsilavinę ir turtingi, vis dar tai daro tiesiog nesilaikydami savo sveikatos. Kepenų vanduo vanduo yra tikras nuodus, kuris sutrumpina jo gyvybinės veiklos laikotarpį, todėl būtina gerti tik gryną vandenį. Jei ne visada galite įsigyti vandens parduotuvėje, nusipirkite gerą filtrą - net įprastiniai anglies filtrai valo vandenį iš chloro ir kitų priemaišų. Mineralinį vandenį geriau gerti be dujų: "Narzan" ir "Essentuki" veiks.

Liaudies protezai kepenims

Išsaugoti kepenų sveikatą ir atsikratyti lėtinių ligų padės liaudies gynimo priemonės: nuotakas ir tinktūros vaistažolių, daržovių, vaisių ir uogų.

Puiki infuzija, skirta ligų profilaktikai ir kepenų gydymui, gaunama iš klubų, aliejinių augalų, saldymedžio šaknų ir rabarbarų, balandžių ir geltonųjų gėlių, pipirmėtės. Ingredientai sumaišomi lygiomis dalimis, supilama 4 šaukštai. Šis mišinys litro verdančio vandens, primygtinai reikalauja 6-8 valandų ir gerti per dieną 30 minučių iki valgio. Gydymo kursas yra mėnuo.

Šviežias morkų sultys (200 g), salierai (150 g) ir petražolės (50 g) sumaišomi ir geriami tuščiu skrandžiu, kiekvieną rytą mėnesį - šis gėrimas turi teigiamą poveikį kepenims.

Gerai žinoma priemonė yra kukurūzų stigma, tačiau jas reikia gydyti ilgiau - apie 6 mėnesius.

Gydykite savo kepenis su pagarba ir dėmesiu, ir tai palaikys jūsų sveikatą ir grožį daugelį metų.

Žymos: maistas kepenims

Autorius: Gataulina Galina
Straipsnis yra saugomas autorių teisių ir gretutinių teisių. Naudojant ir perspausdinant medžiagą, aktyvi nuoroda į moterų svetainę www.inmoment.ru yra privaloma!

Žymės: maisto produktai kepenims, kurių maisto produktai yra tinkami kepenims

Grįžti į skyriaus "Sveikas kūnas" pradžią.
Atgal į skyriaus "Grožis ir sveikata" skyriuje

Top